每天吃多少个蛋合适？浙大研究：每天多吃一个蛋，死亡风险或增高 科学摄入量引关注
早上出门办事，路过超市时发现门口排了很长的队。听到两位大妈在聊天。
一位大妈问另一位：“你们家孙子每天都要吃鸡蛋吗？” 另一位回答说：“是的，每天一个鸡蛋。你们家孙女呢？” “她特别爱吃鸡蛋，早上吃水煮蛋，中午还要吃鸡蛋羹，每天至少三个。”
接着，第一位大妈有些惊讶地问：“你们家吃这么多？不是说每天只能吃一个鸡蛋吗？吃多了对身体不好，胆固醇高，我儿媳妇说吃多了没用，一个就能补足营养，多了可能让小孩过胖。”
关于每天吃多少鸡蛋的问题，现代人越来越关注健康饮食。现代社会中，患有三高、心脑血管疾病以及消化道疾病的人较多，而蛋类摄入量对这些疾病有一定影响，因此大家对合理的蛋类摄入量更加关注。
根据《中国居民膳食指南》建议，成年人每周应摄入300-350克鸡蛋，相当于6-7个鸡蛋。这样既能补充营养，又不会增加身体负担。当然，这只是一个参考建议，具体摄入量还需根据个人情况调整。
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