节后暴饮暴食可能会导致消化不良等问题，按揉足三里穴和中脘穴有助于促进消化。

足三里穴

位置：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。简单的找法是，正坐屈膝，用手去摸同侧膝盖下的胫骨，在胫骨外侧有个明显的凹陷，从这个凹陷向下量4横指宽的距离，就是足三里穴。

功效：足三里是足阳明胃经的主要穴位之一，有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。刺激足三里穴可以促进胃肠蠕动，增强胃肠消化吸收功能，帮助改善消化不良、胃痛、胃胀等问题。

按揉方法：可以用拇指指腹垂直按压在足三里穴上，以穴位有酸胀感为度，按揉力度由轻到重，再由重到轻，每次按揉3-5分钟，每天可按揉2-3次。也可以使用艾灸的方式刺激足三里穴，效果也很好。

中脘穴

位置：在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。也就是从肚脐向上量4寸（约5横指宽）的位置。

功效：中脘穴是任脉上的穴位，为胃之募穴，是六腑精气汇聚之处，具有和胃健脾、降逆利水等功效。刺激中脘穴能够调节胃的功能，促进胃的蠕动和排空，增强消化能力，对于缓解胃痛、胃胀、恶心、呕吐、食欲不振等消化系统症状有很好的效果。

按揉方法：将掌心放在中脘穴上，以顺时针方向打圈按揉，力度适中，以腹部有温热感为宜，每次按揉5-10分钟，每天可进行1-2次。也可以用艾灸中脘穴的方法，能起到温阳健脾、和胃消食的作用。

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