打鼾严重：鼾声忽大忽小，中间会突然“憋气”，然后猛地吸气；

晨起不适：早上醒来口干、头痛，感觉没睡够；

记忆力下降：最近常忘事，比如刚放的东西转眼就找不到；

情绪波动：容易烦躁、易怒，或莫名低落。

很多人觉得“老人打鼾很正常”，但长期睡眠缺氧会损伤心脑血管，增加高血压、冠心病、脑梗塞的风险，甚至可能在夜间因严重缺氧引发意外。建议家人观察老人睡眠时是否有“憋气”“鼾声中断”的情况，若有，及时带老人去医院做“睡眠监测”，轻度患者可通过侧卧、减重改善，中重度患者可能需要佩戴呼吸机辅助呼吸。

二、睡眠呼吸暂停综合征：夜间“缺氧”，白天越睡越困

不少老人觉得“自己睡得很沉”，但白天还是犯困，甚至坐着就能打盹，这可能是“睡眠呼吸暂停综合征”在搞鬼——夜间睡觉时，咽喉部肌肉松弛，气道变窄或堵塞，导致呼吸暂停（每次暂停几秒到几十秒，一晚可能发生几十次），大脑和身体长期处于“缺氧”状态，睡眠质量严重下降，白天自然会频繁犯困。

除了犯困，这类老人还可能有这些表现：

打鼾严重：鼾声忽大忽小，中间会突然“憋气”，然后猛地吸气；

晨起不适：早上醒来口干、头痛，感觉没睡够；

记忆力下降：最近常忘事，比如刚放的东西转眼就找不到；

情绪波动：容易烦躁、易怒，或莫名低落。

很多人觉得“老人打鼾很正常”，但长期睡眠缺氧会损伤心脑血管，增加高血压、冠心病、脑梗塞的风险，甚至可能在夜间因严重缺氧引发意外。建议家人观察老人睡眠时是否有“憋气”“鼾声中断”的情况，若有，及时带老人去医院做“睡眠监测”，轻度患者可通过侧卧、减重改善，中重度患者可能需要佩戴呼吸机辅助呼吸。

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