第3件事是，西瓜和隔夜菜，对于很多人来说，三伏天的命，就是“空调WiFi西瓜”给的。天气闷热，身体疲惫、头脑昏沉、消化不良，躺在沙发上吹空调、玩手机、吃西瓜就是唯一的选择。西瓜确实能解暑，冰镇西瓜最好少吃。尤其是脾胃不好的人，稍微吃多就容易拉肚子，阳气更虚；脾胃好的人，吃多了也会伤阳气。另外吃隔夜的菜，会严重地危害人体的健康。因为夏天，温度比较高，蔬菜腐败的速度也比较快，即便是放到冰箱里隔夜的菜，特别是绿叶菜，它会产生大量的亚硝酸盐，也不建议大家吃。

那么三伏天养生，养阳气应该怎么做呢？

第一件对于很多人来说，夏天不吹到空调是不可能的，而为了避免空调的危害，室内空调温度以26℃以上为宜，最好能保证室内外温差不超过8℃。三伏天早上或者傍晚，也要记得出去走一走，运动一下。运动以散步为宜，半小时左右即可。

第2件事是常常泡脚，引火归元，脚为精气之根，精从足底生，寒从足底起；夏季养生常泡脚，能引火归元，有助于体内阳气生发，将部分寒湿化为汗水排出。

第3件事是学会用姜，温阳除寒，冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方。夏季学会吃姜、用姜，对于温阳除寒湿，有非常大的帮助。做醋泡姜、姜枣茶，或用姜和花椒煮水泡脚，都是很好的方法。

三伏天养生6大禁忌

以下是三伏天养生的六大禁忌：

1.避免暴露于强烈的阳光下：三伏天气温高，阳光强烈，容易导致中暑和晒伤。在中午和下午的高温时段尽量减少户外活动，如果必须外出，应使用遮阳伞、帽子等防晒措施。

2.忌食辛辣刺激的食物：在三伏天，人体容易上火，所以应避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒、姜、蒜等，以免加重身体的燥热感。

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