据中国睡眠研究会发布的《2020全民宅家期间中国居民睡眠白皮书》显示，疫情期间我国群众的睡眠时间整体延后了2至3小时，61%的人有睡前玩手机的习惯。长期睡前玩手机可能会带来多种健康危害。例如，睡前看手机2小时会让褪黑素分泌减少22%，进而导致入睡困难、频繁醒来，长期下去会使大脑内的代谢废物和毒素大量堆积，增加痴呆的风险。此外，长期躺着玩手机还可能导致视力下降、眼中风、关节疾病、肝脏健康受损以及皮肤状态变差等问题。

关于手机辐射的问题，有人担心手机会产生有害辐射。实际上，手机产生的辐射是非电离辐射，被身体吸收后会转换成热量，不足以对DNA造成损伤，危害性很小。虽然2015年瑞典的一项研究发现连续使用手机25年的群体相较于使用不到1年的群体，神经胶质瘤的发生风险增加了3倍，但世界卫生组织委托国际权威机构对1994年至2022年间的5000多项研究数据进行荟萃分析的结果显示，使用手机与脑癌及其他头颈部癌症的发生没有关系。科学院院士施一公及其团队的研究发现，长期暴露于10kHz电磁信号下可能会影响细胞发育，但普通手机达不到这个频段，正规手机的辐射安全性是有保障的。

至于手机辐射杀精的说法，一项涉及1634名男性的横断面研究发现，每日使用手机超过4小时的男性精子前向活力和总活力会下降。然而，目前没有确凿证据证明日常使用手机会对生育能力造成影响。

相关报道: